no ale

[...] sie do jakiegos dobrego klubu MMA i po jakims czasie by mogl sie zrewanzowac bylym oprawcom, naprawde nabrali by do niego o wiele wiecej szacunku- takie moje zdanie No ale on postapil bardzo mesko! Shooter pozwolisz, że pokuszę się o analizę twoich wypowiedzi: Prosze bardzo 1. Niektorzy sie nadawaja do zalozenia CONFI CLUB! To wolny [...]

luz - właśnie nie widziałem bo jestem nowy w branży i narazie wcinałem tylko same bulki - Top mass (czekolada) i Profi Whey Mass (wanilia - dużo gorszy od czekolady). Chodzi o to że ciężko mi wyobrazić sobie jak jem owocową odżywę :) No ale nic - jak zdecyduję się na te Carbo to wezmę cytrynę. Pozdro...

nie no,zmieniam decyzje.jednak DALEJ twierdze,ze za szybko przerwane,uleczyl go +100 hp tym dwoma mlotkami,przy trzecim juz sie Reem bronil,to jeszcze z 5-6 i by mial z powrotem caly pasek. no ale Yamasaki mogl przerwac z drugiej strony,sam juz nie wiem...;///

A przecież do momentu front kicka robił z Brownem co chciał No właśnie nie zrobił tego co chciał - nie znokautował go. bo nie mozna stwierdzić tego że Ali padł kondycyjnie. Oczywiście że nie można, co prawda wyglądał jakby miał zaraz wypluć płuca i paść jak długi... no ale to pewnie jakaś zmyłka była :-)) (%-))

no lubic sie nie lubia,to na pewno,ale z drugiej strony taki dziwny ten ich konflikt. jednego dnia sie na siebie rzucaja i jest afera,na drugi podczas konferencji juz sobie zartuja (w tym z calego zajscia) i wypowiadaja o sobie w zasadzie w samych w superlatywach,a Cormier ma pare razy spora beke z zartow JJ,generalnie nie sa tacy pospinani w [...]

[...] być wina nadmiernego wydzielania się estrogenu. a leczenie to terapia hormonalna. Rozpoznać to idzie pewnie przez badanie krwi, stężenia tego hormonu, faceci też go maja ale o wiele mniej niż kobity, no ale tym chyba powinien się zająć jakiś lekarz. no a tak na oko to jak byś miał jakieś kłopoty z hormonami to byś miał kobiece kształty tzn. [...]

[...] zdąże strawić :P 5. Posiłek potreningowy w większości samo białko tak?? Izostar nie wchodzi też raczej w gre? 6. Co do treningów na siłowni to raczej tylko w weekendy no ale jak się upre to może raz w tyg też mi się uda :/ Jaki trening powinienem wykonywac?? Najbardziej pasował by mi wytrzymałosciowy(trenuje pływanie w sekcji więc ten byłby [...]

hmm miesnie moga wytrzymac duzo opiazenie ale wiezadla niestety nie a to sie konczy tragicznie. Ja Ci radze hantelki do 10 kg i cwiczenia z nimi troche basenu no i sporty zespolowe. No ale rob jak chcesz to jest moja rada ;] a i cwiczonka domatora tez sa bardzo dobre pozdro. Zmieniony przez - Mlodyy_93 w dniu 2008-01-08 17:45:11

Ja sobie przesypiam te 3 z kawałkiem i i tak nie ogarniam. No ale na taką galę trza wstać.

No ale to ma jakies zalety Spotka sie z tym czyms to przez tydzien nog nie musi cwiczyc Wystarczy ze weznie na kolanka

A więc Mistrzostwa kończymy z jednym medalem, który zdobył Tomek Majewski. Wg mnie to trochę mało i niestety nie napawa to optymizmem przed Igrzyskami, no ale trochę czasu jeszcze jest i oby w sezonie letnim nasi lepiej się spisywali :-))

nie moge , bo bralem niedawno antybiotyk ktory podnosil poziom cholesterolu i mimo że teraz moj cholesterol wynosi 136 , norma to 140-200 to lekarz uwaza ze powinienem omijac zolkta :) wiadomo ze od 1-2 nic by sie nie stalo , ale jakbym jadl 4-5 dziennie przez dluzszy okres to mogloby byc zle :) no ale bede jadl pewnie 2 jajka cale , a z 2 lub 3 [...]

no ale ja wlasnie mowie o tym że ja lacze jedzac , ale nie wspolnie , jem jedno po drugim :) zreszta mam posilki ustalone takie jak tu opisalem :P wiec wydaje mi sie ze ryz z owocami + miecho + warzywo + oliwa z oliwek to dobre polaczenie ktore stosuje kazdy :P

[...] koniec roku totalnie pochłonął mnie pracą ,co odbiło się na ilości treningów oraz ich jakości, szło już super pod względem progresu siłowego jak i sylwetkowego... no ,ale niestety grudzień to czas "żniw" w mojej branży więc kasa musiała się zgadzać.W okresie tego "luzu" grudniowego skupiłem się nad TUT niż pogonią za ciężarem , nie [...]

[...] wygodnie ? Xd W treningowe zawsze pre i post leci proch żeby szybko się strawiło przed i po treningu. A ostatni też wpc bo mam za mało twarogu i zrobię sobie takiego szejka w blendrze. Ogólnie źródła białka używam w zależności na co mam ochotę, raz leci kurczak, raz indyk czy też szynka chuda wieprzowa, no ale prochu też dużo leci wiadomo.

[...] leżąc 20x45, 15x60, 15x65 12x80 7. Żuraw 15,15,15,15 8. Hip thrust 12x140 ,10x180, 10x200 10x220kg 9. Wspięcia na palce na maszynie 25,25,25,25 10. Wspięcia na palce jednonóż z hantlą 20x10,20x10,20x10,20x10 Komentarz: Masakryczny tydzień... zero czasu na co kolwiek.... ledwo co na treningi znalazłem czas. No ale muszę przetrwać ten okres.

[...] na ławce poziomej 4x12 C1. Wyciskanie ma maszynie hammer 4x8 D1. Butterfly 4x12 E1. Unoszenie ramion na boki na maszynie 4x15 F1.Wąskie wyciskanie 4x10 G1. Prostowanie ramion zza głowy 4x12 H1. Allachy 4x12 Komentarz: Ciężko tak trenować z dużym zapasem ,no ale taki okres trzeba to przetrwać. Waga cały czas oscyluje w okolicach 112kg na czczo.

[...] Ściąganie klamry wyciągu górnego siedząc 4x10** 4. Wiosłowanie siedząc na maszynie 4x12* 5. T-bar z oparciem o klatkę 3x10 6. Face pull 4x12 7. Uginanie wyciąg 4x10* 8. Uginanie na ławeczce 45st z hantlami 4x12* 9. Unoszenie nóg 3x15 Komentarz: Jeden z gorszych treningów od kilku miesięcy ,no ale tak bywa. Jutro nogi,mam nadziję ,żebędzie lepiej

Generalnie plan układałem na podstawie tematów tam zawartych, wiedzy trenera na siłowni i znajomych z większym stażem. Widzę po sobie, że plan działa, no ale w sumie twoja sugestia nie jest zła. FBW bardzo chętnie bym jeszcze pociągnął, z tym, że jak ćwiczyłem te prawie 2h, nie dałem rady zrobić wszystkich ćwiczeń, np. po rozpiętkach wiosłowanie [...]

no ale ja mety nie mam zamiaru jesc bo mojm zdaniem to najgorszy z wszystkich pomyslow na jakie mogl bym wpasc mmm ale z tym tesciem i dawkami to moze i masz racje mmmm ale ogolnie chodzi mi o sama mase a nie sile wiec nie chce winstrolu tym bardziej ze ponoc zastrzyki z winstrolu za***iscie bola wiec nie bede sie juz tak turturowac mmmm no ale [...]